头颈部放疗病人功能锻炼操

十六字真言:

漱口咽津叩齿

弹   舌

张   口

鼓   腮

转颈耸肩

    漱口:每次进食后用温开水(35-40度)漱口鼓腮吸吮结合,充分含漱1-3钟,主要是为了清除齿缝间食物残渣,达到爽口洁齿和锻炼牙龈肌肉的目的。

    咽津:使唾液下咽,每日多次,主要是为了减轻口舌干燥、运动舌头、牙齿、腮部的肌肉,防止口腔功能退化而发生吞咽困难。

    叩齿:上下牙齿相互咬合,每天2次,每次100下左右,主要是活动颌关节,坚固牙齿,锻炼咀嚼肌

    弹舌:微微张开口,让舌头在口腔里弹动,发出"哒哒"的声响,每日2次,每次20下左右,主要是为了防止舌头、口腔黏膜、咀嚼肌退化。

    张口:ロ唇张开至最大，停顿5秒再闭合,早中晚各10次主要是为预防n颞颌关节，纤维化导致张口困难

    鼓腮:口唇闭合,然后鼓气,使腮部扩展至最大,停顿5秒后排出气体,每日2~3次,每次20下左右,主要是预防颞颌关节及其周围组织纤维化,增加鼓室压力,减轻耳部并发症。

    转颈:半坐位,双臂自然下垂,头部向左侧转,尽量下接触到肩胛,保持5秒,复位休息5秒,再转向右侧,下颌接触肩胛,保持5秒,复位休息5秒,一天三次,每次5组。主要是防止颈部肌肉纤维化,造成转颈困难。

    耸肩:自由站立,放松,将双肩上拍到接触耳垂,保持5秒,复位休息5秒,每天2次,每次20组,主要活动颈肩部肌肉,防止纤维化。患者开始放疗及放疗结束后出院,都可以做相应功能锻炼操,坚持3个月以上,可以更好的提高生活质量。