[中医健康在线]

做完这7件事再睡觉

一夜好眠对很多人来说是很奢侈的事情，睡前做好以下7件事，能帮你养生、助眠：

1.40度温水泡脚；

2.喝杯蜂蜜牛奶；

3.温水洗脸；

4.五指梳头；

5.静心散步15分钟；

6.开窗通风，保持室内空气清新；

7.睡前保持好心情。

（安乡县中医医院急救电话：0736-4389999）