【中医健康在线】

打响年末“保胃战”

寒冷冬季，大家一定要均衡膳食勤运动，给脆弱的胃肠道更全面的呵护。

1.均衡饮食：饮食应以滋阴护阳、增加热量为主，多吃些动物性食品和豆类，平时饮水不宜过烫，可控制在18℃-45℃之间；

2.起居保养：平时定时开窗通风，加强空气流通和湿度调节，做好足部保暖很重要；

3.运动锻炼：冬季选择合适的运动可以促使新陈代谢增强，热量的产生增多，能提高身体的免疫力，减少胃肠道疾病。

（安乡县中医医院急救电话：0736-4389999）