[中医健康在线]

低头族要“坐对”和“睡对”

1.坐对：正确的坐姿，应该手肘、腰椎、膝盖三个位置都是90度。平时在办公室，可将电脑显示屏放到与自己视线水平的位置，把键盘尽量放低到手能够垂下来的位置，保持上身笔直，从而减少脊柱的受力；

2.睡对：选择合适的枕头，侧睡时枕头的高与应该与单侧肩宽相同，从背后看，颈椎成一条直线。

（安乡县中医医院急救电话：0736-4389999）