[中医健康在线]
熬夜怎么补回来
1.及时补充水分。无论是在参加派对,还是辛苦工作的状态,都要确保饮用足够量的白开水;
2.及时补充营养。在熬夜后给自己加餐:及时补充各种水果蔬菜;
3.及时补充睡眠。减少上午的补觉时间,适当增加下午的睡眠时间,一般下午不要睡超过3个小时。
(县中医院急救电话:4389999)